Dicas e cuidados: mantenha em algum momento o alinhamento do corpo observando ESTES seguintes pontos anatômicos: ombro, quadril e joelho. mostrou que a elevaçãeste por pernas no solo melhora a postura e o alinhamento da coluna vertebral, além do fortalecer este core Dobre ligeiramente os joelhos e erga as pernas https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333