Es decir, intentar argumentar estos pensamientos y plantear Tips alternativas menos catastróficas para quitarle fuerza e intensidad a todos los síntomas propios de un ataque de ansiedad. 4. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y relaja cada grupo muscular de tu cuerpo, comenzando por los dedos de los pies y https://www.youtube.com/watch?v=QBvyrfBMlXQ